Дізнайтеся про водну дієту та кроки її застосування

Втрата ваги є мрією багатьох із нас, тому що ожиріння має багато різних побічних ефектів і пошкоджень, і є багато методів і дієт, яких люди піддаються, щоб отримати підтягнуте тіло і відповідний зріст.

Серед найпоширеніших типів дієт останнім часом є водна дієта, яка вважається повністю залежною від вживання великої кількості рідини та води.

Переваги водної дієти

Цей тип дієти є одним із типів, які мають високу ефективність, оскільки вода має численні переваги, і тому це ідеальне рішення для тих, хто хоче втратити велику кількість ваги за найкоротший час, але вам потрібно знати переваги які змушують вас прийняти цю дієту:

• Це дає відчуття ситості, оскільки наповнює шлунок і заповнює порожнечу, тому не хочеться їсти велику кількість їжі протягом тривалого часу.
• Він виводить токсини з організму і може змусити людину почуватися бадьорою та бадьорою протягом усього періоду дієти.
• Це сприяє позбавленню від жиру, накопиченого в області живота, сідниць і грудей, а також працює на розщеплення і танення жиру швидше.
• Зволожує шкіру, особливо при втраті великої кількості рідини, під час дієт, тому шкіра втрачає свою свіжість, оскільки вода робить її яскравою.
• Він відіграє важливу роль у покращенні процесу травлення та позбавленні організму від запорів, і саме це відіграє важливу роль у втраті великої частки ваги, накопиченої в різних областях.

Етапи тижневої водної дієти

Якщо ви хочете запровадити щотижневу дієту, яка залежить від споживання води, вона повинна містити кілька кроків, яких потрібно дотримуватися, щоб отримати ефективні та швидкі результати у схудненні, і система така:

режим першого дня

• Приймається одна склянка теплої води, але з урахуванням того, що натщесерце відразу після пробудження.
• Приблизно через годину один шматочок тосту, який призначений для дієт, приймається двома яйцями, бажано відвареними.
• Перед обідом випивають дві склянки води, бажано теплої, з додаванням кількох крапель лимонного соку, оскільки це викликає відчуття втрати апетиту.
• Що стосується обіду, то м’ясо, смажене на грилі або відварене, має бути лише одним, щоб воно було нежирним, а поруч, крім тарілки варених овочів, можна з’їсти шматочок дієтичного тосту.
• Через годину після попереднього прийому їжі приймають один фрукт, краще яблуко або апельсин, запиваючи великою склянкою води.
• Що стосується вечері, це буде чашка апельсинового соку або одна упаковка знежиреного йогурту без обличчя та ложкою вівсяних пластівців або кориці, за вашим бажанням, як можна і без цього, але трави працюйте, щоб ви відчували себе ситими.

Система другого дня

• Відразу після пробудження наберіть велику склянку теплої води і додайте туди одну-дві краплі свіжого лимонного соку.
• Після закінчення двох годин з попереднього разу набирається склянка теплої води, в яку можна додати трохи лимонного соку.
• О другій годині дня готується шматочок або скибочка тосту з двома вареними яйцями, а поруч одна чашка чаю, в який додається знежирене молоко без додавання цукру, але шматочок дієтичного цукру. додається за бажанням.
• Через три години з'їдається тільки чверть шматочків курки з урахуванням видалення з неї шкіри і жиру, а поруч - тарілка зеленого овочевого салату.
• Додається один фрукт або одна чашка апельсинового соку без цукру, а за бажанням – лише одна чайна ложка бджолиного меду.
• На вечерю чашка молока готується тільки з одним фруктом апельсина, ананаса або яблука, за бажанням.

Харчування третього дня

• Натщесерце необхідно випити одну-дві склянки води, але підігріти перед їжею.
• Приблизно через годину після пробудження з'їдається один невеликий шматочок сиру, а шматочок коричневого тосту, відомого як дієтичний хліб, бажано не підсмажувати.
• Коли наближається час наступного прийому їжі, випивають три склянки теплої води, а якщо ви хочете отримати солодкуватий смак, можете додати лише ложку білого меду.
• На обід у цей день береться блюдо із зеленого салату, що складається з помідорів, цибулі та огірків, і подається до нього одна риба, приготована на мангалі.
• Чашку води п’ють після того, як вона підігріта, після того, як минуло три години після попереднього прийому їжі.
• Увечері три столові ложки бобів фави, до яких додають свіжий лимонний сік або замінюють одним вареним яйцем, і подають до нього коричневі тости.

Харчування четвертого дня

• Пийте багато води, принаймні дві чашки вранці натщесерце, перед сніданком.
• Зачекайте за годину до сніданку, який включає чотири столові ложки бобів фави, і додайте до нього чайну ложку лимонних крапель.
• Перед обідом випийте дві склянки води.
• З’їжте на обід три столові ложки білого рису разом із трьома шматочками риби після приготування на грилі, а також має бути велика тарілка зеленого салату.
• За годину до сну він випиває склянку теплої води, попередньо прокип’яченої, і два фрукти або коробку знежиреного йогурту.

Система п'ятого дня

• Відразу після пробудження випийте одну склянку води.
• Після цього береться півлітра води, разом з тостами дієтичний хліб, а поруч шматочок білого сиру, бажано, щоб сир був зовсім знежирений, і п'ється чай з молоком, але не до нього додають підсолоджувачі.
• Перед наступним прийомом їжі випивають чотири склянки води, а потім витримують достатній час не менше півгодини.
• Готують три шматки м’яса, але за умови, що вони будуть приготовані на грилі або у відварюванні, щоб вони не мали великої кількості калорій і жиру, і півлітра м’ясного бульйону, знявши з нього жировий прошарок.
• Принаймні за годину до сну випивається склянка знежиреного молока, поруч один шматочок чорного дієтичного хліба і дві склянки води, за бажанням можна додати одне варене яйце.

Харчування шостого дня

• Вранці в одну чашку додається крапля лимона.
• Через годину повний літр води без будь-яких добавок і інших інгредієнтів і дві столові ложки фави з лимоном і спеціями, з хлібом.
• Щодо обіду, то це чотири скибочки печеної печінки, а поруч салат із помідорів, огірків, салату та моркви.
• В кінці дня береться шматочок знежиреного сиру, можна взяти сік будь-якого натурального фрукта, будь то апельсиновий або яблучний.

Система сьомого дня

• Цей останній день відрізняється від решти тижня тим, що сніданок включає три-чотири склянки води, за умови, що він натщесерце, а також один шматочок повністю знежиреного турецького сиру з тостами.
• До обіду, але після розігрівання, з’їдають ще три чашки, в цей день можна підсолодити білим медом.
• Ви можете їсти рис або макарони всього в кількості трьох столових ложок, з одним-трьома шматочками риби на грилі, з кількістю нарізаних овочів і місцевого хліба, щоб воно не перевищувало чверті буханки.
• Остання їжа на цей день включає два шматочки сиру з місцевим батоном, а що стосується рідини на цю ніч, то це буде сік з будь-яких фруктів, на ваш смак.

Тільки водна дієта без їжі

Що стосується цієї системи, то вона повністю відрізняється від попередньої дієти, оскільки гарантує втрату великої кількості жиру і в найкоротші терміни, але змушує людину повністю припинити їжу, замінивши її іншими інгредієнтами, і його кроки такі:

• Людина готується до себе перед початком цієї системи, принаймні тиждень, голодуючи протягом повного дня.
• У ці періоди всі прийоми їжі протягом дня замінюються водою, а решту дня він буде складатися з вживання зеленого чаю і трав'яних добавок.
• Кожен новий день починається, рівень рідини зростає більше, ніж напередодні.
• Якщо людина не може повністю відмовитися від їжі, то замість жирних і крохмалистих страв кладуть салати, продукти, багаті натуральними волокнами, рідини, фрукти.
• Забороняється їсти будь-які солодощі або їжу з високим вмістом калорій або крохмалю, щоб гарантувати успіх дієти.
• Перед застосуванням цієї дієти слід проконсультуватися з лікарем, оскільки вона може підійти не у всіх випадках, а в деяких випадках може призвести до отруєння водою.

Які фактори успіху водної дієти при схудненні?

Є кілька різних факторів, які сприяють успіху цього типу дієти та сприяють видаленню великого відсотка ваги, а також накопичених жирів, і серед цих факторів є наступні:

• Протягом дня пийте багато води, не менше десяти літрів на добу, чим більше часу проходить, тим більше випивається і так далі, щоб організм мав постійне відчуття ситості і не потребував їжі.
• Перед тим, як їсти будь-який із трьох прийомів їжі, ви повинні прийняти його у великій кількості, оскільки воно малокалорійне, і тому, скільки б воно не збільшувалося, це не впливає на вагу, а навпаки, змушує шлунок не відчувати голоду.
• Замінюйте ним, наскільки це можливо, різні види соків, адже він найкращий.
• Зменшення споживання продуктів, багатих жирами та оліями, щоб отримати бажаний результат у втраті тіла.
• Тримайтеся подалі від пиття газованої води протягом усього періоду дієти, оскільки вона вважається напоєм, який руйнує дієту, оскільки містить дуже високий рівень цукру на додаток до калорій.
• Надлишок солі в їжі є однією з речей, які псують систему, тому слід подбати про те, щоб зменшити її пропорції та кількість у всіх типах продуктів, які ми згадали в системі, щоб дієта працювала ефективно, і результати можна було побачити. через період не менше двох тижнів.
• Продовжуйте виконувати кроки та не вживайте напої та їжу, що містять велику кількість олій або жирів.
• Зменшення споживання людиною протягом усього періоду є одним з ефективних і надійних факторів успіху.